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2011年02月10日

最初の一口は

食事をするとき、最初の一口はまず汁物を飲むようにしましょう。

たったこれだけで、食べ過ぎ防止のダイエット効果があるのです。

お腹が空いてる時、脳では交感神経という神経が高ぶっていて

「食べたい!食べたい!」という信号を出しています。

そして食事が終わって満腹になると、今度は副交感神経という神経が

「食った、食った〜」という信号を出してリラックスして落ち着いた状態になります。

これらの交感神経と副交感神経は、温度変化に影響を受けやすいといわれています。

つまり食事の一口目に味噌汁やスープなどのあたたかい汁物を口にすることで

交感神経の高ぶりを抑えて、副交感神経を刺激することができます。

最初に汁物をとることで、単純にお腹が膨れて、満腹感を得ることもできます。

食事のメニューには、ぜひ味噌汁やスープなどの汁物を取り入れましょう(*^_^*)


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posted by ゆな25 at 11:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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