2007VAIO_SS06.jpg
完全無料!1週間無料メール講座!
本気でキレイに痩せたければ
まずは1週間私の話を聞いてください

2011年02月14日

鏡でチェック

毎日自分の体を鏡で見てチェックすることで、ダイエットを動機付け

モチベーションの持続と自己暗示の効果を利用しましょう。

できれば大きな鏡を用意し、お風呂に入る時など自分の全裸を鏡に映してみます。

全身と側面のシルエットを観察しましょう。

上から二の腕、ウエスト、下腹、ヒップ、脚を見て、痩せるべきポイントをチェックして

その痩せたい部分に重点を置いたストレッチやトレーニングなどを行ないます。

毎日鏡を見てチェックすることでダイエットのモチベーションも持続し

自分の体が変化していくのも目に見えて分かるようになります。

また鏡を見る時は、痩せている自分を想像しながら「ここが細くなる!」

「ヒップアップする!」「私は痩せてキレイだ」と自己暗示をかけると

脳にある一種のホルモンが分泌されて、本当に痩せてキレイになるといわれています。

毎日、自分のからだをチェックしましょう(*^_^*)


正しいダイエット知識!!無料公開中
posted by ゆな25 at 12:06| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
はてなに追加 MyYahoo!に追加 del.icio.usに追加 livedoorClipに追加

ブックマークプラス by SEO対策

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。