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2011年02月16日

ウォーキング

ダイエットをするにあたって大切なことのひとつとして

自分にあった運動をするということがあげられます。

自分に向かない運動はかなり意志が強くないと続かないことが現実です。

最大限効果を出すために自分に合った運動を選んでいきましょう。

自分に合った運動種目を選ぶポイントとしては、まず初心者の方は

体力レベルもあまり高くない、陸上・プールでのウォーキングがおすすめです。

陸上でのウォーキングは散歩感覚で行えます。散歩と考えると少し気分が楽になります。

まず運動をする習慣を身につけることが大事です。

プールでのウォーキングは浮力があるぶん陸上でのウォーキングに比べて

体に対する負担が少なく効果が得られます。なので、陸上よりも

プールの方がダイエットには効果的です(*^_^*)


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posted by ゆな25 at 12:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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