2007VAIO_SS06.jpg
完全無料!1週間無料メール講座!
本気でキレイに痩せたければ
まずは1週間私の話を聞いてください

2011年02月18日

ダイエットの数字

体重、体脂肪率、BMI、ウエスト…。ダイエットには数字が付きまといます。

そして数字はついつい人と比べたくなるものです。また比べるつもりはなくても

比較するのが簡単なので、優劣の基準になりがちです。

体重や体脂肪率、ダイエットの期間を人と比べるのはナンセンスです。

たとえば、体重100kgの人が90kgに減らすのと、体重50kgの人が40kgに減らすのとでは

同じ10kg減でも、ダイエットの難易度はまったく違います。体脂肪率でも同じことです。

また、同じマイナス10kgでも、筋肉を維持したまま余分な脂肪だけをきれいに落とした人と

脂肪と一緒に筋肉も落としちゃった人とでは、リバウンドする確率や

見た目の美しさがまるで違います。

筋肉量をキープ、もしくは増やしながらダイエットした人は

体重を落とすのに時間はかかるものの、基礎代謝量が高いので

太りにくくやせやすい体質になっているので、リバウンドする可能性も低く

筋肉がある分、見た目も健康的で引き締まって見えます。

逆に、体重を落とすことだけに頭がいって、脂肪と一緒に筋肉も落としてしまうと

短期間で体重は減るものの、基礎代謝量も激減してしまうので

ちょっと食べただけで体重が増えやすく、リバウンドする可能性が高くなります。

たとえ同じ身長で、体重が同じ50kgだとしても、骨格や筋肉の量

精神的な健康さなどによって、太って見える人もいれば

引き締まってスマートに見える人もいます。

ダイエットの目標値や、それに必要な期間は、その人の体質や遺伝

生活環境によって変わってきます。

あなたは、あなたのペースで、あなたの目標値に近づくよう努力しましょう(*^_^*)


正しいダイエット知識!!無料公開中


posted by ゆな25 at 12:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
はてなに追加 MyYahoo!に追加 del.icio.usに追加 livedoorClipに追加

ブックマークプラス by SEO対策

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。