舌出しダイエットとは、顔を上に向けて数秒間舌を出すことで
二重アゴが解消して小顔になるというダイエット法です。
現在の私達の食生活は、昔のように固いおせんべいを食べることも少なくなり
柔らかい食べ物ばかりを食べているのでアゴの筋肉が全く使われず
その結果、アゴのラインがたるんで二重アゴになってしまうのです。
アゴの根元はちょうど舌の根元とつながっているので
上を向いて舌を出すだけでアゴの筋肉が持ち上がるような感じになり
二重アゴを解消することができるのです。
やり方は簡単です。背筋をまっすぐにし、顔を上に向けてゆっくり舌を出します。
この時、舌をまっすぐ上に立てて伸ばし、舌の根元がつっぱる感じになるまで出しきります。
出しきったらその状態で5秒間キープ。5秒たったらゆっくり
元にもどして顔も元にもどします。これを1セットとして1日3セット行ないます。
舌を出して5秒間たった後、舌を左右に数回動かすと普段使わない
頬の筋肉も使うので、顔のリフトアップ効果もあります。
2週間も行なえばアゴのラインもかなりすっきりしてくるはずです。
ただし、日常の食生活でも食べ物をよく噛んだり、フランスパンや
おせんべいなど固い食べ物を食べたりすることも心がけましょう(*^_^*)
二重アゴが解消して小顔になるというダイエット法です。
現在の私達の食生活は、昔のように固いおせんべいを食べることも少なくなり
柔らかい食べ物ばかりを食べているのでアゴの筋肉が全く使われず
その結果、アゴのラインがたるんで二重アゴになってしまうのです。
アゴの根元はちょうど舌の根元とつながっているので
上を向いて舌を出すだけでアゴの筋肉が持ち上がるような感じになり
二重アゴを解消することができるのです。
やり方は簡単です。背筋をまっすぐにし、顔を上に向けてゆっくり舌を出します。
この時、舌をまっすぐ上に立てて伸ばし、舌の根元がつっぱる感じになるまで出しきります。
出しきったらその状態で5秒間キープ。5秒たったらゆっくり
元にもどして顔も元にもどします。これを1セットとして1日3セット行ないます。
舌を出して5秒間たった後、舌を左右に数回動かすと普段使わない
頬の筋肉も使うので、顔のリフトアップ効果もあります。
2週間も行なえばアゴのラインもかなりすっきりしてくるはずです。
ただし、日常の食生活でも食べ物をよく噛んだり、フランスパンや
おせんべいなど固い食べ物を食べたりすることも心がけましょう(*^_^*)
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